Archive for the Mitos Urbanos Category

Cuatro Mitos sobre el Ejercicio

Posted in Mitos Urbanos on julio 27, 2008 by Na7ux
Mito: Los abdominales me permitirán deshacerme del exceso de grasa en el abdomen.

Realidad: Todos almacenamos el peso adicional de forma distinta, pero el abdomen es una de las zonas problemáticas más comunes en el caso de los hombres.

Aunque realice un millón de abdominales y sentadillas, no quemará suficientes calorías como para perder la grasa acumulada en el abdomen y ver los músculos marcados. Para obtener un abdomen más plano y definido, se debe reducir la ingesta de calorías y hacer más ejercicio en general. Siga una dieta con bajo contenido de grasas a base de proteínas magras y carbohidratos saludables mientras realiza una combinación de ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Sin embargo, debe tener en cuenta que sigue siendo necesario realizar algunos ejercicios abdominales.

Mito: La forma más rápida de desarrollar los músculos es hacer más repeticiones con pesas más livianas.

Realidad: Si lo que busca es aumentar la masa muscular con mayor rapidez, siga esta norma general:

La resistencia más pesada con menor cantidad de repeticiones desarrolla más rápido los músculos. Sin embargo, si lo que busca es simplemente ponerse en forma, hacer una mayor cantidad de repeticiones con pesas más livianas también tiene sus beneficios, entre ellos mejorar la resistencia muscular. (Las pesas “pesadas” son aquellas que se pueden usar para hacer sólo ocho repeticiones o menos. Las pesas “livianas” le permiten hacer de 12 a 20 repeticiones.) El mejor plan de entrenamiento incluye una combinación de ambas, para aumentar la fuerza y la resistencia. Otra razón para utilizar ambas: si se levanta siempre la misma cantidad de peso (liviano o pesado) durante la misma cantidad de repeticiones, el cuerpo se aclimata y el progreso será lento o inexistente.

Mito: Los hombres de verdad no van a clases de yoga.

Realidad: El aburrimiento es una de las razones principales por las que las personas dejan de hacer ejercicio, y, sin embargo, la mayoría de los hombres se resisten a ir a clases en un gimnasio, a pesar de que ésta es una de las mejores maneras de mantenerse entusiasmados y activos.

Los beneficios no sólo son psicológicos: cuando se hacen los mismos ejercicios todo el tiempo, sus músculos se adaptan y se entra en una meseta; es decir, no conseguirá bajar de peso después de un tiempo por más que lo intente. El cambio de actividades implica un desafío para los músculos y los fortalece. La interacción social también evita que muchas personas se cansen o dejen de hacer ejercicio. Por otro lado, quienes piensan que el yoga es sólo para mujeres con extremidades largas que se pueden enroscar como en un nudo, en realidad se equivocan. Incluso una sola clase de yoga por semana puede ayudarle a mantenerse más ágil, reducir el estrés y evitar las lesiones. (¿Necesita pruebas? Muchos atletas profesionales hacen yoga.)

Mito: Hacer mucho ejercicio durante el fin de semana me mantendrá en forma.

Realidad: Ser un guerrero de fin de semana puede parecer un buen plan para aquellos que están demasiado ocupados como para ir al gimnasio durante la semana, pero la idea de que se puede exigir al cuerpo durante horas para compensar la inactividad de toda la semana es errónea.

Ésta también es una de las principales causas de lesiones. Ya sea que se trate de un partido de baloncesto improvisado o una carrera demasiado larga, el esfuerzo excesivo durante el fin de semana para compensar el ejercicio que no se realizará durante el resto de la semana es ineficaz y riesgoso. De esa forma no entrenará los músculos, el corazón o los pulmones de forma eficaz, y lo más probable es que quede tan dolorido que no pueda levantarse del sofá por varios días. Para ponerse en forma realmente, la clave es la constancia, aunque esto sea simplemente hacer 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana.

Fuente:MSN Entretenimientos
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Mitos sobre el Cigarrillo

Posted in Mitos Urbanos on abril 27, 2008 by Na7ux

1. “Los cigarrillos light no hacen daño” Son menos nocivos por su menor cantidad de nicotina, pero hace falta fumar más para conseguir la “satisfacción” que busca el fumador. Y esto lleva a la adicción.

2. “Muchos viejos fumadores nunca han estado enfermos” Más bien son pocos. Hay ancianos que han fumado mucho. ¿Están realmente bien? ¿No tosen? ¿Se cansan al caminar y apurarse? ¿Les cuesta respirar? puede ser que no. Pero, cada organismo es distinto y nadie puede asegurar que seguirá sano. Además, solo se ve a los que llegan y no a los muchos que han quedado en el camino.

3. “No hay que preocuparse, la nicotina es una droga blanda” No es así. Deja secuelas sobre el sistema nervioso central y aumenta el riesgo de muerte súbita por sus efectos cardíacos.

4.” Hay cosas peores que el tabaco” No tantas. El tabaco provoca afecciones cardíacas y cáncer, las dos causas que más muertes producen en el mundo.

5. “Los niños no fuman. El humo del cigarrillo no llega a afectarlos” Está comprobado que pasan a ser “fumadores pasivos” cuando están en ambientes donde se fuma. Como consecuencia, pueden presentar más infecciones respiratorias, retardos en el crecimiento, alteraciones de comportamiento.

6.”El fumar tranquiliza los nervios” Esa “tranquilidad” se debe a la acción del tabaco sobre el sistema nervioso central. Para lo cual hay que aumentar los niveles de nicotina en sangre. Todos los no fumadores tienen momentos dificiles y de stress, pero los resuelven de otro modo. No se hacen dependientes de un tóxico.

7. “Fumar en pipa hace menos daño que el cigarrillo” Ambos se fabrican con hojas de tabaco que tienen el mismo contenido de nicotina. Dependerá de la frecuencia del uso de la pipa. Igual que con el cigarrillo.

Windows 98: Un sistema para gobernarlos a TODOS

Posted in Mitos Urbanos on marzo 21, 2008 by Na7ux

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Se supone que si metes un CD original de Windows 98 en el microondas saldría una notación hexadecimal (en base 16) que vienen a decir algo así como:

    “Un sistema operativo para gobernarlos a todos, un sistema operativo para encontrarlos,un sistema operativo para atraerlos a todos

    y en las tinieblas atarlos.”

Si lo pensamos detenidamente meter un CD en el microondas supone la muerte segura del mismo (no pueden exponerse a altas temperaturas o luz solar).

La cerveza engorda?

Posted in Mitos Urbanos on marzo 14, 2008 by Na7ux

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La cerveza carece de grasas y tiene beneficios para la salud, posee un alto contenido en vitaminas, sales minerales, proteínas, fibras, micronutríentes etc. que nos ayudan para incrementa el colesterol “bueno”, mejora la coagulación de la sangre, tiene un alto valor nutricional y favorece la digestión. Eso si debes de tener un poco de cuidado de no comer grasas cuando la bebas. Lo que te hincha o que te hace subir de peso es que la cerveza abre el apetito. Pero si tienes a la mano algo ligth para picar no habra problema…

Asi que…la cerveza NO engorda!!!

Cosas que hay saber sobre la Coca-Cola

Posted in Mitos Urbanos on marzo 8, 2008 by Na7ux
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En muchos estados de EE.UU., la Patrulla de Caminos lleva 2 galones de Coca Cola en su coche para quitar la sangre que queda sobre el pavimento después de haber ocurrido un accidente.

Puedes poner un filete de carne en una plato lleno de Coca Cola y éste desaparecerá en dos días.

Para limpiar un inodoro: Vaciar una lata de Coca Cola dentro de la taza y déjala durante una hora, luego tira de la cadena. El ácido cítrico de la Coca Cola, quita las manchas de la porcelana.

Para quitar las manchas de óxido de cromo de los parachoques de los coches: Frotar con un trozo de papel de aluminio, mojado en Coca Cola.

Para limpiar la corrosión en los terminales de la batería de tu coche vierte una lata de Coca Cola sobre los terminales y las burbujas se llevarán la corrosión.

Para aflojar un tornillo oxidado: Aplicar al tornillo un trapo empapado en Coca Cola durante varios minutos.

Para quitar manchas de grasa de la ropa: Colocar la ropa dentro de la lavadora, vaciar encima una lata de Coca Cola, agregar el detergente y lavar con el ciclo completo. La Coca Cola soltará las manchas de grasa.

También es muy útil para limpiar un parabrisa de coche que esté sucio del camino.

El ingrediente activo en la Coca Cola es ácido fosfórico. Su PH es 2.8.

Esto disuelve un clavo en unos 4 días. El ácido fosfórico es dañino para calcio de los huesos y es uno de los mayores contribuyentes al aumento de la osteoporosis.

Para transportar el concentrado de Coca Cola, los camiones comerciales deben disponer de la tarjeta de “material peligroso”, reservada para materiales altamente corrosivos. Los distribuidores de Coca Cola han estado usándolo para limpiar los motores de sus camiones desde hace 20 años.

Ahora voy a pensar 2 veces antes de comprarme una “Coca” xD